零食，大人小孩都爱，虽然知道零食吃太多会对身体不好，添加剂多，色素，重口，吃多了会发胖，会营养不足，会不吃正餐等等，但就是停不下来，尤其是小孩子，在面对诱惑，你的一个不小心的处理不对的方式，便会让这种情况变本加厉，甚至朝着你所想的反方向发展，那就后悔莫及了。下面石家庄军训夏令营为您分享一个妈妈的烦恼，希望能对正在看的您有些帮助。

妈妈的烦恼：

“我的孩子3岁5个月，在幼儿园上小班，平时对他吃零食控制的比较严，因为吃过了零食不爱吃饭，所以一般是在饭后才给他糖果、蛋糕之类的。就是平时家里有好吃的，也都会先藏起来，等他表现好时才拿出来给他。但是近发现他在幼儿园拿小朋友的糖果吃，有三次了。佳绩次是在小朋友放书包的柜子里，小朋友掉的没拿回家的他捡来吃;第二次是看到小朋友书包边的口袋里有糖，他也拿回来吃，我和他爸问他，他如实的告诉我们糖是怎么拿的;第三次是我妈发现他拿了糖，可能口气上不是很好，孩子跟外婆撒谎说是爸爸给的，不过我们问他的时候他还是说了实话。我突然意识到了可能是平时我们限制他太多，不准他吃这个，不准他吃那个，造成糖果对他的诱惑力太大，再见到小朋友的糖果时，实在是无法克制。于是，我就带他去买了很多糖果回家，每天在他的书包里放一点，让他知道自己书包里有好吃的，希望他不再去在乎别人的好吃的。请问您能否给点建议?”

这位妈妈起初对零食的限制有些过度，“不准他吃这个，不准他吃那个，造成糖果对他的诱惑力太大，当他见到小朋友的糖果时，实在是无法克制”，以致伸手拿了小朋友的糖果。过度地限制零食对孩子其实是一种压抑，人都有一种这样的心理：越是得不到的就越想。孩子也不例外，对于孩子来说，越不给他吃零食，他就越想吃，吃零食的欲望在大人的压抑中被强化了。自己家没有零食吃，就去拿别人的，这个 孩子就是这样的心理。平时把零食藏起来，只有表现好的时候才拿出来给他吃。这时很多家长的常用做法，但这样做很不好：

佳绩，零食买回来却藏起来，这实际上就是不信任孩子，在防备他，这给孩子的感觉很不好。想想，藏起了零食就能熄灭孩子想吃零食的欲望吗?还是在藏藏掖掖中勾起了孩子更加想吃的冲动?如果孩子控制不住这种想吃零食的欲望，是不是会翻箱倒柜四处找?藏零食是处理孩子吃零食的糟糕的方式，这实际上是“引诱”孩子偷零食吃。

第二，表现好才拿出来给孩子吃，这是把零食当作奖品，传递给孩子的信息是：零食是一种奖励,是一种好东西。这是在间接鼓励孩子吃零食。

有家长可能会疑惑了：既不能过度限制，又不能把零食藏起来，那我们该怎么办呢?难道买回零食摆在孩子眼皮子底下，让孩子自己吃?那岂不是对孩子的诱惑更大?那孩子还不一次吃个够?这么自相矛盾，昏了头很正常。其实不会，和上面这妈妈沟通后，不久后收到她的反馈，说他们不藏零食了，孩子对于家里摆放在桌上的零食反而不经常拿了，每天在他的书包放里放少量他爱吃的零食(尽量是健康食品)，让他自己有好吃的，他也不再拿别人的零食了。

为可喜的是，孩子能在大人的提醒之下保持适度了，比如约定只吃2块饼干，他就绝不会吃第3块了。孩子都有“向善”的心理，如果我们充分信任孩子，孩子是不会辜负我们对他的信任。从这个案例我们可以看出，对于零食，我们不能“堵”，只能“疏”。正确的做法是把吃零食的控制权交给孩子，建立简单的规则，比如饭前不能吃、睡前不能吃、不能多吃等。让孩子自己保管零食，并且决定什么时候吃。买零食的时候，让孩子选择自己喜欢的零食。买回家后放在孩子便于拿取的地方。

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